Principes théoriques :

1. Les pensées, les croyances sont à l'origine de nos émotions et de nos comportements (Beck, Ellis),

2. Les pensées, les croyances portent sur soi, les autres, le monde,

3. Elles sont le résultat d'expériences,

4. Elles sont parfois aidantes, parfois limitantes.

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Objectifs :

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1. Identifier vos croyances limitantes, 

2. Remettre en cause ces croyances d'un point de vue cognitif en élaborant des pensées plus justes et plus aidantes,

3. Expérimenter progressivement (ex : mini défis, jeu de rôle et en situation réelle) des comportements alternatifs, substituer au comportement non aidant un comportement plus aidant.

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